運動会ママコーデ20選！好印象な母親になれるカジュアルファッションのコツ
【2024年春・秋の最新版】30代・40代の大人ママにおすすめの運動会ファッションを、親子競技への参加“本気度”別にご紹介！おしゃれなのに動きやすいカジュアルコーデに身を包み、子供たちの頑張りを思いっきり応援しましょう！
運動会コーデ迷うならココ
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おしゃれなママの運動会コーデ20選
定番は長時間座っていてもラクチンなワイドパンツ！フェミニン派ママには、今っぽさ抜群のロングワンピ＋レギンスの組み合わせがイチオシです。
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30代に人気レディースファッション通販9選！大人カジュアルおすすめブランド
【観戦のみ】Tシャツ×チノパンコーデ
野暮ったくなりがちなコットンボーダーもショート丈なら、一気に垢抜けコーデに！ハイウエストパンツと合わせると足も長く見えるので、運動会のスニーカースタイルでもスマートに履きこなせます！
ボーダー×チノパンの組み合わせは、王道のおしゃれスタイル！スナップのように、スニーカーをグリーンのコンバースにすることで、爽やかでおしゃれに！好印象なママという印象を与えます。フープピアスは女性らしく見せてくれて、キャップはスポーティさがあって最高のバランスですね♡肩の落ち感が可愛いボーダートップスも雰囲気が出ていて100点の運動会コーデです！
【おすすめパンツ】
出典：OMNES
ダンプベイカーパンツ (¥4,950(税込))
こちらはOMNESのテーパードパンツ。春秋にぴったりな明るめベージュで合わせやすく、太もも周りがゆったりして緩やかにスリムになっていくシルエットで体型カバーが叶います。
きちんと感のあるコットン素材のワイドパンツは、コンサバ園ママの強い味方。こちらのママは運動会に「Shinzone」のハイウエストのチノワイドパンツをセレクト。Gジャンとスニーカーを合わせることで、気取りすぎず、運動会にふさわしいカジュアル感が生まれますよ。
【観戦のみ】Tシャツ×ワイドパンツ
こちらのスナップは、ユニクロのデニムとチェック柄のシャツでコーディネート。ベージュロゴTシャツがコーデのポイントになっていて、上下ユニクロなのに、高見えでおしゃれになりますね。砂けむりがすごい園庭での運動会は、汚れてもジャブジャブお家洗いできるアイテム一択。プチプラファッションでまとめましょう！
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【観戦のみ】Tシャツワンピ×レギンスコーデ
太ももの締めつけ感が少ないレギンスパンツは、固い床に長時間座っていてもラクチンだから、体育館で開催される保育園運動会に最適！レギンスパンツ選びのポイントはハイウエストのものをチョイスすること、背中見えを予防できます。「reca」のスウェットカットソーはゆるシルエットが体のラインを拾わず、誰でもスタイルアップが叶います。
運動会でワンピースを着るならTシャツワンピ！いつもスカート派のフェミニンママはこんな風にナチュラル可愛いスタイルを楽しんでみて！動いてもチラ見えの心配が無いように下はレギンスか薄手のパンツを履いてくださいね！これなら、ワンピースでも全体的にスポーティな雰囲気になるので、運動会でも違和感がありません。
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【観戦のみ】Tシャツ×黒スキニーコーデ
こちらは、「NEWHATTAN」のキャップを合わせたスタイル。シンプルかつスポーティーにコーディネートすれば、話しかけやすい優しげママに。小ぶりのフープイヤリングやピアスを投入すれば、コーデに更新感が生まれます。大人っぽいスクエアバッグを選べば、3・40代ママでも失敗ナシ！
出典：「レギンス×ワンピ」はママの運動会定番コーデ。どうしても被りがちというママにイチオシなのが、今年トレンドのスポーティースタイルです。5分丈のビッグTやスポサンを投入すると今っぽくまとまり、コーデが一気にあか抜けます。
安っぽいサンダルはダサく見えやすいので、王道スポーツブランドから探すのが鉄則。ナイキの「キャニオン」は、ちょうどいいゴツさでママの間で2024年もヒット中！
【おすすめTシャツ】
【Pierrot】キーネックオーバーTシャツ 1,690円(税込)
再ブーム中の「ビッグT」は、最旬になるかおばさん臭くなるかが紙一重。時代遅れのおばさんっぽく見えない“正解”Tシャツがこちら！キーネックデザインがすっきりとした、バランスの良い着こなしを演出します◎
【簡単な競技に参加】定番ボーダーコーデ
親子競技に参加する幼稚園ママや、競技参加がないものの、撤収作業のお手伝いをする小学校ママは、“機動力”のあるファッションが基本！
足さばきが良く、動きやすい細身パンツが鉄板です。
大人っぽくコーディネートすれば、
“どカジュアル”になる心配はありません。
ボーダーTシャツは、運動会コーデに迷いがちなキレイめママの味方プチプラで可愛い「reca （レカ）」のVネックボーダーTシャツのような女っぽデザインを選べば、地味にならず可愛さをキープできます。キャスケットとパール合わせで、さらに甘さを盛って♡
シンプルで着回し力の高いボーダーTシャツ。20代～40代まで幅広く着られます♪ゆったりとしたシルエットで、リラックス感がありトレンドライクな着こなしにも◎。
出典：顔映りが良く清潔感のある「セントジェームス」のボーダーカットソーに、黒パンツを合わせたシンプルスタイルは、カジュアルすぎNGの伝統校ママにおすすめ。汚れる日ほど頼れるのが、モノトーンコーデ！カジュアルながらもきちんとした印象だから、お堅い校風の園でも悪目立ちしません。
【簡単な競技に参加】ロゴTシャツ×スキニーコーデ
ドレスコードがないリベラル幼稚園で服装選びに迷ったら、Tシャツ＋デニム＋スニーカーの組み合わせが正解！こちらのママは、メンズサイズの「Patagonia」Tシャツをポイントにしてスポーティーにまとめつつ、ラフなポニーテールで垢抜けたオシャレ感を演出。でも決して“浮かない・気取らない・出しゃばらない”雰囲気の正体は、GUのミニバッグ＋コンバース！プチプラ感も忘れず付け足すと、地に足ついた気取らないママに。
【簡単な競技に参加】Tシャツ×デニムコーデ
「Tシャツでもキレイめでいたい！」そんなママには、ホワイト中心の明るめカラーコーデがおすすめ！ビックシルエットでも品よく見えちゃう「and MeのTシャツ」に「and Meのチノパン
」を合わせ、上下で6000円以下のプチプラコーデ。きれいめハイトーンカラーでもプチプラ服にすることで、汚れも気にせず思いっきり楽しめる運動会スタイルに。
【簡単な競技に参加】シンプルブラックコーデ
スポーティな服装が苦手なアラサーママには、ちょいモードな黒コーデがおすすめ。キャップやリュックでコーデをカジュアルめに寄せれば、大人の運動会スタイルに仕上がります。ユニクロのベーシックな黒パンツに、黒カットソーでオールブラックコーデが完成！赤の「コンバース」が差し色になり、ハンサムだけど可愛げのある印象を作ってくれます。
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【簡単な競技に参加】スポーティースウェットコーデ
運動会の定番服「Tシャツ＋スリムパンツ」は無難な反面、ママ友とカブりまくる危険が！そんな時はワイドシルエットでスポーティなルックスのスウェットパンツがおしゃれ！コンパクトなショルダーバッグをプラスすれば、今どきスポーツMIXコーデにレベルアップ。元気なHAPPYオーラ全開で運動会を楽しめます。
【おすすめパーカー】
【Pierrot】スウェットフードパーカー3,490円（税込）
汚れるシーンの羽織りと言えばフーディパーカー！ジャブジャブ洗えるからカジュアルママの強い味方ですよね。こちらはフードがしっかり立つハリ感のある素材で大人可愛いカジュアルスタイルを作ってくれます。しっかりとした素材でヨレにくいからいつまでもパリッと真新しく着こなせます。
【競技にしっかり参加】スエットパンツコーデ
親子リレーや綱引きなどガッツリと競技に参加するママは、動きやすさが最優先！そこでおすすめなのは、キレイめのスウェットパンツやライン入りスパッツ。
細身の美シルエットのものを選べば、スポーツウェアに漂う「やる気出しすぎ感」を与えません。
“寝間着っぽさ”を払しょく！
こなれた雰囲気を目挿しましょう。
出典：https://wear.jp/
こちらは「UNIQLO」のスウェットパンツに白シャツを合わせたきちんと感があるスタイル。ストレッチ性のあるスウェットなら、全力で走ってもへっちゃらです。40代ママはこのぐらい大人っぽく、頑張り過ぎないカジュアルがおすすめ。色やアイテムがキレイめなので、人工芝の園庭で開催される運動会向きです。
こちらは、自由な校風の公立小学校向けのスポーティなスタイルです。トップスにも「ungrid」の黒スウェットをもってきたラフなスタイルながらも、凛としたモノトーン配色でまとめることでダラしなくならず、清潔感をキープ！ボディバッグの斜めがけは、コーデの重心を上に引き上げるので、脚長効果抜群。のっぺり部屋着風になりません。
【おすすめスエットパンツ】
【Pierrot】2wayストレートジョガーパンツ 3,290円（税込）
こちらのパンツは今期のトレンドジョガーパンツ！くるぶし部分のボタンを閉めるとジョガーパンツに。外すとワイドパンツになる優れもの。2wayだからスエットパンツを外では着こなす自信がない方でも安心して購入してみてくださいね！色はオレンジ、ブラック、アイボリーの3色展開。適度に厚手なのでパジャマ感も無く高見えします。
スウェットやスパッツはデニムトップスと好相性！羽織ったり、腰に巻いたりするだけで、コーデにメリハリが生まれます。こちらの幼稚園ママは、ロゴTの上に、ビッグサイズの「reca」のGジャンをオン。汚れを気にせず、いっぱい動けるママになれますよ。
【競技にしっかり参加】スポーツレギンスコーデ
出典：親子で運動会を楽しむなら、ブランドリンクコーデがおすすめです。インスタでおしゃれな親子リンクコーデとして有名なsaoriさんは「ノースフェイス」のリンクコーデを楽しんでいます。気取らないのにしっかりブランド感がある、ノースフェイスは、おしゃれママがよく普段着に取り入れています。親子でお揃いコーデは運動会のワクワクドキドキとした楽しみな感じが伝わりますね！
難易度高めに感じるライン入りスパッツは、正面から見ると黒スキニー風だから、予想以上にコーデに取り入れやすいんです。こちらは「SpRay」のスパッツ＋パーカーに、あえてトレンチコートを合わせた大人コーデ。スパッツにちょいトラッドなアイテムを合わせれば、運動着っぽさを中和でき、イタくなりません。
【競技にしっかり参加】ゆったりT×リブパンツコーデ
こちらのママは、「AMERICAN HOLIC」のTシャツとリブカットパンツを合わせた感度の高いプチプラコーデ！コットン素材のラフなコーデなのにシックな大人のスポーティを実現し、最旬のリブカットパンツで動きやすさも◎。機動性の高さと、オシャレ偏差値の高さがお見事です！
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運動会「おしゃれ小物」は揃えた？
保護者勢ぞろいの運動会では、ちょっとした小物選びでオシャレ偏差値が上がるもの！カジュアル服に馴染む「いかにも」に見えないグッズで差をつけて。
運動会おすすめバッグ
【OMNES】保冷・保温対応 ポータブルレジカゴバッグ エコバッグ(税込 ¥1,782) 10%OFF
荷物が多くなりがちな運動会は、トートバッグがマストアイテム！荷物は1つのバッグに収めたい！それなら保冷も出来るビッグなトートバッグが断然おすすめ！
みんなのお弁当や飲み物、着替えやタオルも詰め込めるLサイズのこちらの保冷バッグは、おしゃれなキャンバストートデザインで、生活感が出ないから普段の買い物から学校行事までおしゃれに持ち運べます！
【DEAN＆DELUCA】クーラーバッグL（税込3,456円）
こちらは雑誌『VERY』の運動会特集で紹介された、スタイリッシュな「DEAN&DELUCA」の保冷バッグ。同シリーズのシックなお弁当箱と一緒に使えばオシャレ上級者に！マチが広く、ペットボトルや大きなお重の弁当箱を入れても余裕があります。運動会後は、公園ピクニックに、BBQにと、アウトドアシーンで活躍します。
貴重品を持ち歩けて、両手が自由になる旬なボディバッグは、ママの強い味方です。でも、“いかにもアウトドア”なボディバッグに躊躇するフェミニン派ママも多いはず。そんな人には、ロゴが無いシンプルなのボディバッグがおすすめ。ミニマムすぎない大きさがポイント！荷物の多いママにもしっくり来る収納力がうれしいポイント！
運動会おすすめ帽子
運動会に不可欠な帽子ですが、どでかいリボン付きハットはオバさんっぽく見えるのでNG！今っぽいスタイルを目指すなら、ペーパー素材のバケハがおすすめ。すっぽり被って、旬のコーディネートにプラスすれば普段使いしやすいアイテムです。ニュアンスのある素材で季節感を上手に取り入れれば、フツーに見えて普通じゃない「こなれカジュアル」が完成します。
運動会おすすめヘアアクセ
観戦時、意外と見られているのが後ろ姿です。大人っぽいヘアゴムがあれば、シンプルな「一つ結び」でもこなれ感がアップ！おすすめは、べっ甲調の質感がスタイリッシュなヘアゴムです。これ一つ付けるだけで、簡単に美人見えが叶いますよ。
運動会おすすめレギンス
レギンススタイルでスポーティーに決めたいママにおすすめなのが、短めトップスでも安心なしっかりした生地のこちらのレギンス。ジムやランニングの際にも使えるのはもちろん、UV効果もあり、紫外線カット率は最大で99％！ちょっと出かけるだけの際、いちいち日焼け止めを塗るのは面倒！これなら簡単に足を紫外線から守れます。
飲むタイプのUVケア
運動会の間、どれだけ日焼け止めを塗り直してもダメージを0にすることは難しい。だからこそ、表面からだけではなく内側からの日ごろのケアが重要。POLAの研究チームが生み出した飲む肌ケアホワイトショットは、毎日2粒でからだの中から透明感へアプローチしてくれます。運動会に限らず、外に出ることが多いアクティブママのキレイのお守りです♡
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色白肌を守る！ロート製薬「ヘリオホワイト」の効果的な飲み方
【運動会母親の服装】正解コーデとは？
どんな格好で行くべきか・・・頭を悩ませる学校行事それが運動会。服装の『動きやすさ・カジュアル度合い』と、学校行事に相応しい『コンサバさ・かっちり度合い』のこの２つのさじ加減が難しいですよね。
「今からデート？」なフェミニンなミニスカートや、「会社帰り？」なヒールパンプスは、TPOに合った服装になっておらず、違和感がありますよね。また、いくら動きやすいからと言って、「体育の先生？」と思うような上下ジャージだと、気合入りすぎで周囲のママから浮いてしまう危険があります。
出典：https://wear.jp/
30～40代ママに相応しい運動会スタイルは、ずばり清潔感が漂う大人っぽいカジュアル！『ママキレイ総研』が発表した「運動会のママコーデ事情」によると、全体の77%という大多数のママが「Tシャツ＋デニム」といった服装で運動会に参加するそうです。
カジュアルならば、動きやすさをしっかり確保できます。そして、大人っぽく爽やか＆キレイめなアイテムを選べば、保護者が一堂に会するイベントに適した好感度の高いファッションに仕上がります。
【運動会コーデ】アイテム選びのポイント
服装をどの程度カジュアルダウンするかは、参加競技や校風によって異なります。スタイリストのMikoさんに監修いただき、失敗しない運動会コーデのポイントを明確化！アイテムや素材の「カジュアル度合い」は、以下3点を考慮して決めましょう。
1. 競技への参加する場合
ママが親子競技に参加するか、また参加種目の運動量や本気度によって、動きやすさのプライオリティが変わってきます。あなたの競技参加状況に合わせて、どんなボトムスが最適か考えましょう。
観戦のみの場合、カジュアルながらもゆったり座って応援できるワイドパンツやロングスカートでもOKです。もし、簡単な親子競技に参加する程度なら、柔らかく動きやすいデニムやコットンパンツが最適。そして、リレーや綱引きにママもがっつり参戦するなら、動きやすさ最優先で、キレイめのスウェットやジャージを選びましょう。
また、春と秋は過ごしやすい気候ですが汗をかいた後日陰で休むと結構冷えます。冷えやすいママは着替えや羽織りは1枚持っておくと安心です。
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2. 幼稚園や小学校の雰囲気
幼稚園や小学校の雰囲気に合わせて、運動会ファッションを選ばないと一人で悪目立ちすることになります。運動会参加経験のあるママ友に、どんな服装の保護者が多いのか事前にリサーチしておくと良いでしょう。
カジュアルな校風であれば、デニム＋Tシャツ/長袖シャツ＋スニーカーが定番です。一方、コンサバな校風であれば、全身をシックな色にまとめたスタイルや、ガウチョにペタンコ靴を合わせるようなフェミニンスタイルのママも多いようです。
3. 開催場所も要チェック
運動会の開催場所によって、アイテムや色選びが変わってきます。
芝生の園庭や体育館で開催される運動会の場合は、白っぽい色のボトムスでも問題ありません。でも、砂埃が舞う園庭・校庭で行われる場合は、汚れが目立ちにくい濃い色や洗える素材を選ぶと良いでしょう。
運動会ママの服装の注意点【NGコーデ】
出典：https://wear.jp/
運動会を経験した先輩ママたちの声から分かった、運動会ファッションの注意事項を伝授いたします。
※ チラ見えに要注意！
子供の動きに合わせてかがんだり、しゃがんだりしたはずみで、胸や背中、下着が見えてしまうママが多数いるとの噂。しかも、そんな姿が、うっかり他の人の写真に写りこんでしまうケースもあるようです。
股上の浅いローライズのボトムスや襟ぐりの空いたトップスは運動会に着ていかないようにしましょう。もしもローライズを履くなら腰にシャツを巻くという対策は必須です。襟ぐり広めのTシャツを着るなら中にタンクトップを着るなど、万一の場合に備えましょう。
また、普段の動きでは見えないけど、走ったりジャンプしたりすると脇の隙間から下着が見えてしまうなんてことも。下着やインナーを考えてチラ見えには十分注意が必要です。
【おすすめインナー】
【OMNES】コットンベア天 スクエアネックタンクトップ (税込 ¥990)
キャミソールの肩ひもは一瞬見えた場合、ブラ紐に見間違えられることもあるので、運動をする日はチューブトップかカップ付きタンクトップ一番安全！こちらのタンクトップ型インナーは「OMNES」の人気アイテム。優れた通気性のある素材で、汗は早く吸収し、熱気は早く排出。汗をかく日も快適に過ごせます。
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※ 日焼けや暑さに要注意！
秋になったとはいえ日中は日差しが強く、暑い日が多いですよね。日影が無い校庭で長時間過ごすので、日焼け防止用の長袖シャツや帽子、サングラスを用意しましょう。そして汗対策も必須です。汗ジミの目立つグレーのTシャツや、通気性が悪く汗が乾きにくい素材の服は避けましょう。
▼塗り直し簡単な日焼け止めは必須！UV対策を万全に▼
メイクの上から直接シュッOK！顔用UVカットスプレー8選
色白ママの日傘は完全遮光⁈おしゃれなだけじゃない最強折りたたみ日傘６選
※ 気候の変化に要注意！
運動会はちょうど気温差が激しい時期に、行われることが多いです。この季節の変わり目は、暑いと思ったら、急に風が強くなったり、雨が降ったりと天気がコロコロ変わります。小さく畳めて、さらっと着られる薄手のアウターは必ず1枚持参しましょう。
▼運動会に使えるアウターといえば▼
30代ママにおすすめ♡きれいめカジュアルな「ナイロンパーカー」ファッション9選
いかがでしたか？おしゃれを楽しみながら子供たちを思いっきり応援するために、運動会には爽やかなカジュアルスタイルで参加しましょう。思い出に残るステキな一日になるよう、beamy編集部も応援しています！
