綺麗な指と爪になれる!自分でできる手のマッサージ方法

簡単4ステップ!自分へのハンドマッサージ方法を、写真付きでご紹介!手のコリをほぐしてリフレッシュしながら、白魚のような透明感のある手に変身しましょう。

ハンドマッサージ トップ出典:http://weheartit.com/

 

手は、年齢を表す鏡

三世代の手比較
常に過酷な環境にさらされているパーツ、それが手です。

手は、年中紫外線を浴び続け、洗剤やお湯によってうるおいが奪われています。また、スマホ・PC操作など細かい作業を一手に引き受けおり、とってもお疲れ。そして、手は体の末端部分なので、血流が滞りやすく、冷えやむくみがおこりやすいんです。

ストレスフルな手は、肌の中で最も老化しやすいといわれるパーツ。ネイルすることで「盛る」ことは出来ても、顔と違ってファンデやコンシーラーで肌自体のトラブルをカバーすることが出来ません。

だから・・・若々しくいるために、ハンドケアはとっても重要なんです!

 

ハンドマッサージの効果

時計出典:http://weheartit.com/

今回はハンドケアの中でも特に効果が高い、ハンドクリームを使ったセルフマッサージ方法をご紹介します。セルフマッサージをすることで、どのような嬉しい変化が起こるのでしょうか?

 

保湿効果

マッサージによって、万遍なくクリームが行きわたり、しっかりうるおいを与えることができます。

① 指のささくれや粉ふきが解消し、手から「生活感」が消える。
② 爪の「工場」である甘皮に栄養が行きわたり、強くツヤのある爪が誕生。
③ 指の節(ふし)が目立たなくなり、ほっそり変身。
④ 手の甲のキメが整い、なめらかな若々しい肌に。

 

血流改善

マッサージによって、指先の滞っていた血流が良くなります。

① あかぬけて、透明感が生まれる。
② むくみが消えて、全体的にすっきり。
③ 疲れやコリが取れて、リフレッシュ。
④ 末端の冷えを解消することができ、睡眠の質UP。

ハンドマッサージの効果が特に高いのは、「爪はすっぴん」という方。素肌ならぬ「素爪」だと、ネイルで飾ることができないので、手の甲や指のキレイ度が、全体の印象を決めます。ハンドマッサージで、肌自体が美しくなると、一気に若見えします。

 

ハンドマッサージのやり方

では、さっそくマッサージの方法を学んでいきましょう!

まず、最適なタイミングは、血行が良くなり、角層が柔らかくなったお風呂上りです。

用意するのは、伸びが良く、自分が心地よいと感じる香りのハンドクリームだけ。ハンドクリームは通常よりややたっぷり取り、全体に万遍なく伸ばしましょう。その時、クリームを温めるように伸ばしていくのがポイントです。

 

Step1: 指を組み、手首をぐ~るぐる

手首ぐるぐる

指をクロスさせて、手首を10回程度グルグルと回します。

 

Step2: ギューッと押して、コリをほぐす

合谷1

親指と人差し指の付け根部分を、もう片方の手の親指の腹で押します。ずっーと押し続けるのではなく、緩急をつけて刺激しましょう。頭の中でカウントし、「1・2」で押す→「3・4」で離す→また「1・2」で押す・・・というリズムが目安です。

合谷2

手の甲側からだけでなく、手のひら側からも同じ要領で押していきます。

合谷3

強さは、あなたが心地よいと感じるかどうかが目安です。親指の腹では刺激が足りないという人は、中指を丸め、第一関節の部分で押すのがおすすめです。

 

Step3: 下から上にシュッ!

指のマッサージ

親指から1本1本順番に、指の血行を改善していきます。指の付け根を、もう片方の親指と人差し指で挟み、指先に向かって軽くひっぱり上げます。

 

Step4: 爪の周りや関節部分にクリームをくるくる

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最後に、爪の根本と側面、そして指の節にくるくるとクリームを馴染ませて、完了です!爪の部分は、少し押して、圧をかけるように馴染ませるようにしましょう。

 

おすすめ

ハンドマッサージにおすすめのハンドクリームといえば、【アトリックス】ビューティーチャージ ナイトスペリア

コンセプトは、ずばり「夜美容ハンドクリーム」。こっくり濃厚なクリームをおやすみ前にマッサージするように手肌にぬりこむと、美容液成分(※)がギュッと詰まったカプセルが崩れて、肌に広がります。あとはそのまま寝るだけでじっくり角層に浸透し、睡眠中にたっぷりのうるおいを与えます。翌朝、キメがふっくらうるおった手肌に!心地よい眠りを誘う“ドリーミーアロマ”の香りで、リラックスできますよ。
※ローヤルゼリーエキス(保湿成分)&パンテノール(保湿成分)

posted with カエレバ

 

いかがでしたか?

常に視界に入る手が美しいと、それだけで気分があがるはずです。たった4ステップのの簡単ハンドマッサージを、ちょっと余裕のある夜の習慣にしてくださいね!

 

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2015-04-24 | Posted in ボディ・ヘアケアNo Comments »